Родился 3 июля 1946 года в селе Никитино Кировского района Пермской области. Окончил индустриальный техникум в Нижнем Тагиле. В Шарыпово приехал в 1975 году, узнав о начавшемся строительстве КАТЭКа. Устроился работать управление «Жилстрой» комбината «КАТЭКуглестрой» прорабом. Позже стал начальником участка №1. Этот участок вел строительство жилья и объектов соцкультбыта в поселке Дубинино. За 20 лет работы Ивана Ровенских под его руководством было возведено 226,5 кв.метров жилья, школы, детские сады и другие объекты.
В перестроечные годы Иван Федорович 4 года проработал начальником участка управления «Промстрой-2». После ликвидации предприятия перешел в комбинат «КАТЭКуглестрой», где также занимался делом всей свой жизни – строительством. Трудился в МУП «ЖРЭТ», затем в строительной фирме под руководством Юрия Зарубина. Всю свою жизнь  Иван Федорович строил дома, поселки, города.
К сожалению, инсульт вырвал его из активной жизни и 15 октября 2008 года Иван  Ровенских скончался.
За свою трудовую деятельность он был награжден медалью «Ветеран труда», Почетной грамотой Минуглепрома СССр и ЦК профсоюза рабочих угольной промышленности, знаком «Шахтерская Слава» 3 степени и «Трудовая Слава» 3 степени.